En la era digital, la línea entre el trabajo y la vida personal puede volverse borrosa, lo que afecta negativamente al bienestar de las personas trabajadoras. La cuestión es que, en muchas ocasiones, ni siquiera se conoce qué engloba dicha desconexión digital, los beneficios de la misma, cómo se puede garantizar o qué ley la recoge. Por ello, vamos a darle respuesta a todas estas cuestiones y repasaremos distintas formas de respetar la desconexión digital.

¿Qué es la desconexión digital?

La desconexión digital se refiere a establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal, permitiendo a lxs empleadxs desconectarse completamente de las comunicaciones laborales fuera del horario de trabajo. Implica reducir la dependencia de dispositivos digitales y evitar la respuesta inmediata a correos electrónicos, mensajes o llamadas relacionadas con el trabajo durante períodos de descanso.

Beneficios de la desconexión digital:

1. Mejora del bienestar: Permite a las personas empleadas recargar energías, reducir el estrés y mejorar su salud mental.
2. Aumento de la productividad: Descansar adecuadamente aumenta la concentración y la creatividad, lo que se traduce en una mayor eficiencia en el trabajo.
3. Mejora del clima laboral: Promueve relaciones laborales más saludables al establecer límites y fomentar el respeto mutuo entre colegas.

¿Cuáles son los efectos negativos de la sobreexposición a la tecnología?

La sobreexposición a la tecnología puede conducir a problemas como el estrés, la ansiedad, la falta de sueño, la pérdida de productividad, la disminución de la concentración y la desconexión interpersonal. Además, puede contribuir al agotamiento digital, una sensación de abrumadora saturación de información y estímulos digitales.

Cómo garantizar la desconexión digital:

1. Establecer políticas claras: Implementar políticas internas que definan las horas de trabajo y los períodos de desconexión digital.
2. Educación y sensibilización: Capacitar a las personas trabajadoras sobre la importancia del equilibrio entre el trabajo y la vida personal, así como sobre el uso consciente de la tecnología.
3. Promover una cultura de respeto: Fomentar un entorno donde se respeten los horarios de desconexión y se desaliente la expectativa de respuesta inmediata fuera del horario laboral.

Relevancia legal: el artículo 88 de la Ley 3/2018 de la Ley de Protección de datos, reconoce el derecho de las personas trabajadoras a desconectarse del trabajo fuera del horario laboral. Esta ley establece obligaciones para las personas empleadas en términos de respetar los tiempos de descanso y garantizar el equilibrio entre la vida laboral y personal.

Incorporación del respeto a la desconexión digital:

1. Flexibilidad laboral: Ofrecer opciones como horarios flexibles o días de trabajo remoto para adaptarse a las necesidades individuales de la plantilla.
2. Promover el ejemplo desde el liderazgo: Las personas líderes deben dar ejemplo desconectándose durante sus períodos de descanso y respetando los horarios de desconexión de su equipo.
3. Fomentar la comunicación asincrónica: Utilizar herramientas de comunicación que permitan mensajes asincrónicos, reduciendo la presión de responder de inmediato.

Todas estas medidas se antojan necesarias para asegurar el bienestar de nuestro equipo. Poder oxigenarnos mentalmente fuera del horario de trabajo nos permitirá, de manera indirecta, disminuir el ausentismo laboral por causas de enfermedad y, al mismo tiempo, favorecer un aumento del rendimiento colectivo al mejorar la moral y la satisfacción laboral del equipo.

La desconexión digital no solo es esencial para el bienestar de la plantilla, sino también para la productividad y el éxito a largo plazo de las empresas. Al establecer políticas claras, educar a las personas empleadas y promover una cultura de respeto, las organizaciones pueden garantizar un equilibrio saludable entre la tecnología y el bienestar en el lugar de trabajo.

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