Control del estrés – contenido online

Objetivos:
Analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión.
Contenidos:

1. Conceptos básicos del estrés
   1. ¿Qué es el estrés?
   2. Diferencia entre estrés y ansiedad
   3. Indicadores del estrés: respuestas
   4. Causas
   5. Consecuencias del estrés
2. Ámbitos
   1. Laboral
   2. Familiar
   3. Académico
   4. Individual
3. Gestión del estrés
   1. Fases del estrés
   2. Asertividad
   3. Resiliencia
   4. Delegar tareas
4. Técnicas y estrategias para superar el estrés
   1. Mindfulness
   2. Mejorar la atención y concentración
   3. Deporte y hábitos de vida saludables